Aqui pode encontrar vários conselhos simples para reduzir a sua exposição ao ruído, bem como de quem está na sua vizinhança:
- Evitar locais com muito ruído, como cafés, bares, discotecas, etc.;
- Ouvir música num volume baixo ou médio, principalmente com auscultadores;
- Ter em atenção os níveis de emissão de ruído ao comprar novos eletrodomésticos que se encontram descritos na etiqueta energética;
- Utilizar protetores auriculares em locais de trabalho expostos a ruído;
- Evitar as caixas acústicas (colunas) nos concertos de música;
- Fechar as janelas do automóvel em locais de trânsito intenso;
- Evitar o uso da buzina;
- Não acelerar o automóvel, quando estiver parado;
- Fazer a manutenção regular do seu automóvel. Tenha especial atenção a ruídos e vibrações de transmissão do motor, sistema de ar condicionado ou admissão de ar, sistema de escape e travões;
- Controlar o volume da música no interior do seu automóvel, sobretudo na proximidade de residências, parques, ruas, etc.;
- Falar em tom moderado, principalmente em ambientes fechados;
- Informar os seus vizinhos mais próximos, quando realizar festas e outras situações que possam causar maior incomodidade devido ao ruído. No caso de efetuar obras no seu apartamento, coloque um aviso à entrada do prédio a informar os vizinhos do período mais ruidoso.
No site da Agência Europeia do Ambiente pode encontrar um guia de boas práticas relativamente à exposição sonora e aos efeitos potenciais na saúde: "Good practice guide on noise exposure and potential health effects”.
Atualizado: 16/10/2012
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