Aqui pode encontrar vários conselhos simples para reduzir a sua exposição ao ruído, bem como de quem está na sua vizinhança:

• Evitar locais com muito ruído, como cafés, bares, discotecas, etc.;
   
• Ouvir música num volume baixo ou médio, principalmente com auscultadores;
   
• Ter em atenção os níveis de emissão de ruído ao comprar novos eletrodomésticos que se encontram descritos na etiqueta energética;
   
• Utilizar protetores auriculares em locais de trabalho expostos a ruído;
   
• Evitar as caixas acústicas (colunas) nos concertos de música;
   
• Fechar as janelas do automóvel em locais de trânsito intenso;
   
• Evitar o uso da buzina;
   
• Não acelerar o automóvel, quando estiver parado;
   
• Fazer a manutenção regular do seu automóvel. Tenha especial atenção a ruídos e vibrações de transmissão do motor, sistema de ar condicionado ou admissão de ar, sistema de escape e travões;
   
• Controlar o volume da música no interior do seu automóvel, sobretudo na proximidade de residências, parques, ruas, etc.;
   
• Falar em tom moderado, principalmente em ambientes fechados;
   
• Informar os seus vizinhos mais próximos, quando realizar festas e outras situações que possam causar maior incomodidade devido ao ruído. No caso de efetuar obras no seu apartamento, coloque um aviso à entrada do prédio a informar os vizinhos do período mais ruidoso.

No site da Agência Europeia do Ambiente pode encontrar um guia de boas práticas relativamente à exposição sonora e aos efeitos potenciais na saúde: "Good practice guide on noise exposure and potential health effects”.

Atualizado: 16/10/2012